Eine Gewichtsdecke für dein Kind? Das solltest du wissen

Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren in der Entwicklung eines Kindes. Kinder zwischen 5 und 12 Jahren sollten laut Experten 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Tag haben. Meistens bekommen sie nur 9. Und dabei ist ein Kind, das nachts genug schläft, tagsüber aufmerksamer und fokussierter und fühlt sich ruhiger, ausgeglichener und glücklicher.

Eine Gewichtsdecke, auch weighted blanket genannt, ist eine Decke, die, wie der Name schon sagt, beschwert ist. Diese Decke kann wie eine normale Bettdecke verwendet werden, unter der dein Kind nachts schläft. Der Unterschied ist, dass die Decke ein schwereres Gewicht hat, als dein Kind gewohnt ist.

Dieses Gewicht sorgt für die Vorteile. Die Gewichtsdecke kann nämlich bei verschiedenen Schlafproblemen helfen.

Jetzt, wo du weißt, was eine Gewichtsdecke ist, können wir dir erklären, wie sie genau funktioniert. Das Gewicht einer Gewichtsdecke sorgt nämlich für einen subtilen Druck auf den Körper deines Kindes. Diese Wissenschaft nennt man Deep Pressure Stimulation.

Durch den konstanten, subtilen Druck auf den Körper, vergleichbar mit dem Gefühl einer festen Umarmung, fühlt sich das Kind geborgen und sicher. Der tiefe Druck wird vom Nervensystem aufgenommen und hat eine beruhigende Wirkung. Dadurch wird die Reizverarbeitung im Gehirn auf die richtige Weise stimuliert.

Es gibt verschiedene Studien, die zeigen, dass die Gewichtsdecken den Gehalt an Glücks- und Schlafhormonen (Serotonin und Melatonin) erhöhen, während das Stresshormon (Cortisol) gesenkt wird. Dies liegt am Gewicht und dem Druck der Decke. Und das ist gut, denn Glücks- und Schlafhormone sorgen dafür, dass sich dein Kind entspannt, schneller einschläft und tiefer schläft.

Die Gewichtsdecke ist für alle Kinder geeignet, die Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder generell beim Schlafen haben. Eine Gewichtsdecke kann nämlich von jedem Kind verwendet werden, um einen besseren Nachtschlaf zu bekommen. Außerdem wird die Gewichtsdecke häufig von Kindern mit Schlafproblemen, Traumata, ADHS, Reizverarbeitungsproblemen oder Hochsensitivität und Autismus verwendet. Sie werden am meisten davon profitieren.

Kinder mit allgemeinen Schlafproblemen

Schläft dein Kind schlecht? Dann kann eine Gewichtsdecke helfen. Durch die Verwendung atmet dein Kind ruhiger und schläft tiefer.

Kinder mit ADHS, SPD und Autismus-Spektrum-Störungen

Gewichtsdecken für Kinder sind ein Hilfsmittel, das Ergotherapeuten oft verwenden und für Kinder mit ADHS, Sensory Processing Disorder (SPD) und Autismus-Spektrum-Störungen empfehlen, um beim Beruhigen zu helfen.

Das zusätzliche Gewicht dieser Decken sorgt für einen sogenannten propriozeptiven Input im Gehirn, der eine beruhigende Wirkung auf ihr Nervensystem hat.

Kinder mit Reizverarbeitungsproblemen und Hochsensitivität

Auch Kinder mit Reizverarbeitungsproblemen und hochsensible Kinder profitieren von der Verwendung einer Gewichtsdecke. Besonders nach einem anstrengenden Tag ist es sehr schwierig, mit Reizen umzugehen. Durch die Überreizung werden Kinder müde und verlieren ihre Konzentration.

Guter Schlaf hilft Kindern, diese Reize zu verarbeiten. Die Tiefe Druckstimulation fördert einen besseren Schlaf bei Kindern. Diese Form der Therapie hat nämlich eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist, wodurch dein Kind besser schläft.

Kinder mit Autismus

Viele Kinder mit einer Autismus-Spektrum-Störung (ASS) haben sensorische Probleme. Außerdem haben sie oft Schlafprobleme. Durch die Tiefe Druckstimulation einer Gewichtsdecke produziert der Körper Serotonin. Serotonin ist eine wichtige chemische Substanz im Gehirn, wenn es um das Gefühl von Ruhe und eine stabile Stimmung geht. Kinder mit Autismus haben oft wenig Serotonin.

Wie alt muss mein Kind sein, um eine Gewichtsdecke zu benutzen?

Unsere leichteste Decke ist für Kinder ab 18 kg geeignet. Für Babys und Kleinkinder raten wir von der Verwendung einer Gewichtsdecke ab, da die Decke dann zu schwer ist.

Schläft dein Kind zum ersten Mal unter einer Gewichtsdecke? Folge dann den folgenden Schritten:

1. Bevor dein Kind zum ersten Mal mit einer Gewichtsdecke schläft, probiere sie tagsüber gemeinsam aus. Zum Beispiel auf der Couch oder während eines Nickerchens. So kannst du die Reaktion deines Kindes gut einschätzen.
2. Fühlt sich das gut an, probiere die Decke dann abends. Ziehe die Decke langsam von den Füßen nach oben. Frage dabei, wie dein Kind es findet. Fühlt es sich gut an? Bewege sie dann weiter nach oben bis zur Brust.
3. Lass dein Kind direkt unter der Decke schlafen, also ohne eine andere Bettdecke. Dadurch ist der beruhigende Effekt der Tiefendruckstimulation auf der Haut am größten.
4. Zwinge dein Kind niemals, unter eine Gewichtsdecke zu gehen. Du kannst es nur ermutigen, eine zu benutzen, indem du zeigst, wie eine Gewichtsdecke funktioniert.

Braucht dein Kind tagsüber zusätzliche Ruhe? Dann kannst du es in die Decke einwickeln. Lass es gemütlich auf dem Sofa sitzen, mit der Decke um den Körper.

Die Gewichtsdecke ist sicher, wenn du das richtige Gewicht verwendest. Außerdem muss dein Kind selbst stark genug sein, um das Gewicht der Decke selbst wegzunehmen.

Du kannst eine Gewichtsdecke in der Waschmaschine waschen. Leider ist nicht jede Waschmaschine für das Gewicht der Decken geeignet. Falls dies der Fall ist, kannst du dich für einen schönen Gewichtsdeckenbezug entscheiden. Dieser wiegt nämlich nicht viel und kann problemlos in der Waschmaschine gewaschen werden. Außerdem trocknet ein Bezug schneller als die Decke. Mehr über den Waschprozess einer Gewichtsdecke erfahren? Lies unseren Artikel „Wie wasche ich eine Gewichtsdecke?“