Verzwaringsdeken

Wat is een verzwaringsdeken?

Een verzwaringsdeken (ook wel zwaarte deken of  weighted blanket genoemd) is een deken die verzwaard is met kleine, gelijkmatig verdeelde korrels. Variërend van 2 tot wel 15 kilogram. Deze zorgen voor een constante, lichte druk op het lichaam. Dit principe staat bekend als Diepe Druk Stimulatie (DDS) of Deep Pressure Stimulation (DPS).

Meer uitleg over wat een verzwaringsdeken is

Wat doet een verzwaringsdeken?

De Diepe Druk Stimulatie geeft een gevoel dat te vergelijken is met een stevige omhelzing of het gevoel van geborgenheid. Het is vergelijkbaar met het inbakeren van een baby. De DPS heeft ook effect op de hormonen. Het verlaagt cortisol (stresshormoon) verlaagt, wat stress vermindert en een kalmerend effect heeft. Daarnaast helpt het bij de aanmaak van serotonine (gelukshormoon) en melatonine (slaaphormoon).

Lees meer over de werking

Waarvoor gebruiken mensen een verzwaringsdeken?

Een verzwaringsdeken wordt vaak gebruikt door mensen die moeite hebben met ontspannen of tot rust komen, vooral in de avond of tijdens het slapen. De gelijkmatige druk van de deken kan als prettig en rustgevend worden ervaren.

Mensen gebruiken een verzwaringsdeken bijvoorbeeld:

• bij onrustig of licht slapen
• bij een druk of overprikkeld gevoel
• tijdens momenten van ontspanning op de bank
• als onderdeel van een vaste slaaproutine
• bij prikkelverwerkingsgevoeligheid, zoals bij ADHD of autisme (in overleg en met passend gewicht)

Ervaringen verschillen per persoon. Wat voor de één prettig werkt, voelt voor een ander minder fijn. Daarom is het belangrijk om een verzwaringsdeken te kiezen met het juiste gewicht en deze rustig uit te proberen.

Lees meer over ervaringen, voordelen en aandachtspunten

Welke verzwaringsdeken is juist voor mij?

Een veelgebruikte richtlijn is om een verzwaringsdeken te kiezen van ongeveer 8–12% van je lichaamsgewicht. Dit is een uitgangspunt; persoonlijke voorkeur, slaaphouding en gevoeligheid voor druk spelen ook mee.

Een te lichte deken heeft weinig effect, terwijl een te zware deken juist benauwend kan zijn. Daarom is het belangrijk om niet “op de gok” te kiezen. Bij Novaline geven we per product aan voor welk lichaamsgewicht deze geschikt is. Toch twijfels? Neem gerust contact op. We helpen je graag persoonlijk verder!

In onze uitgebreide gids leggen we stap voor stap uit hoe je het juiste gewicht bepaalt

Verzwaringsdeken voor kinderen

Ook voor kinderen kan een verzwaringsdeken prettig zijn, bijvoorbeeld bij overprikkeling, onrustig slapen of moeite met ontspannen. Het is daarbij extra belangrijk om te letten op het juiste gewicht , de leeftijd van het kind en veilig gebruik . Een verzwaringsdeken voor kinderen is altijd lichter en afgestemd op een kleiner lichaam.

Veel ouders gebruiken een verzwaringsdeken als onderdeel van een vaste slaaproutine, of tijdens een rustmoment overdag. Ervaringen verschillen per kind, daarom is rustig opbouwen en uitproberen belangrijk.

Leer meer over gebruik, veiligheid en gewicht bij kinderen

Hoe gebruik je een verzwaringsdeken?

Een verzwaringsdeken gebruik je meestal direct op het lichaam, het liefst zonder een extra dekbed ertussen. Zo ervaar je de druk het beste. In de winter kun je eventueel een licht dekbed bovenop gebruiken voor extra warmte. Overdag wordt een verzwaringsdeken ook gebruikt op de bank of tijdens een rustmoment.

Het is normaal dat je lichaam even moet wennen aan het gewicht. Sommige mensen voelen zich direct prettig onder een verzwaringsdeken, anderen hebben een paar nachten nodig om eraan te wennen.

Praktische tips voor comfortabel gebruik lees je hier

Wanneer is een verzwaringsdeken minder geschikt?

Een verzwaringsdeken is niet voor iedereen geschikt. Gebruik geen verzwaringsdeken bij baby’s en jonge peuters (onder 3 jaar). Ook bij bepaalde medische aandoeningen, zoals ernstige ademhalingsproblemen of onbehandelde slaapapneu, is voorzichtigheid geboden.

Twijfel je of een verzwaringsdeken in jouw situatie geschikt is? Overleg dan met een arts of behandelaar. Bij Novaline denken we graag met je mee, maar medische beslissingen neem je altijd samen met een professional.

Lees meer over voordelen, nadelen en aandachtspunten

Verzwaringsdeken in de zomer

Een verzwaringsdeken kan ook in de zomer gebruikt worden. Het gewicht zorgt niet automatisch voor extra warmte; de deken neemt grotendeels de lichaamstemperatuur aan en is gemaakt van ademende materialen. Veel mensen ervaren daarom ook tijdens warmere periodes een prettig en rustgevend gevoel onder een verzwaringsdeken.

7 veelgestelde vragen over een verzwaringsdeken in de zomer

Onderhoud en wassen

Een verzwaringsdeken gebruik je intensief, daarom is goed onderhoud belangrijk. Onze dekens zijn ontworpen voor praktisch gebruik en te combineren met afneembare hoezen, zodat wassen eenvoudiger wordt.

Je kan een verzwaringsdeken in de wasmachine doen, maar let op het gewicht. Niet iedere wasmachine kan het gewicht van je verzwaringsdeken aan.

Lees onze tips voor wassen en onderhoud

Waarom kiezen voor een Novaline verzwaringsdeken?

• Gemaakt van hoogwaardige, hypoallergene materialen (OEKO-tex© gecertificeerd)
• Optimale gewichtsverdeling door uniek ruitpatroon
• 100 dagen proefslapen – rustig ervaren of het bij je past
• Voor 15:00 besteld, vandaag verzonden (= morgen in huis in Nederland en Belgie).
• Gratis verzending binnen Nederland, België én Duitsland
• Persoonlijk advies bij het kiezen van maat en gewicht
• Grootste assortiment verzwaringsdekens in de Benelux, voor ieder wat wils

Veelgestelde vragen

Helpt een verzwaringsdeken bij onrust of stress?
Veel mensen gebruiken een verzwaringsdeken om beter te ontspannen en tot rust te komen, vooral bij een druk of onrustig gevoel.

Werkt een verzwaringsdeken ook echt?
Verschillende onderzoeken laten zien dat verzwaarde dekens positieve effecten kunnen hebben. Zo bleek uit een Zweedse studie uit 2020 dat mensen met onder andere depressie, bipolaire stoornissen, angstklachten en ADHD beter sliepen met een verzwaarde deken.

Moet je wennen aan een verzwaringsdeken?
Ja, dat kan. Geef jezelf enkele nachten de tijd om aan het gewicht te wennen. Het kan tot 2 weken duren voordat je lichaam gewend is. Na verzending ontvang je tips over hoe je jouw verzwaringsdeken het beste kunt gebruiken.

Kan ik een verzwaringsdeken uitproberen?
Ja, bij Novaline krijg je 100 dagen proefslapen om te ervaren of de deken bij je past. Niet goed? Geld terug.