Er zijn verschillende oorzaken die maken dat jouw peuter niet goed slaap. Hieronder leggen we ze uit.
Je peuter wil niet slapen omdat je peuter niet moe is
De slaapbehoefte van jouw kindje verandert naarmate hij of zij ouder wordt. Daarnaast hangt het niveau van actiefheid overdag samen met het slaapniveau ‘s nachts.
Gemiddeld heeft een kind tot 2,5-3,5 jaar een middagslaapje nodig. Maar als hij of zij ’s middags te lang of tot laat slaapt, is de kans groot dat het ’s avonds niet lukt. Laat je kind dan aan het begin van de middag 1,5-2 uur slapen, zodat hij of zij ’s avonds ook goed in slaap valt. Komt je peuter moeilijk in slaap, kijk dan eens wat een halfuurtje later naar bed voor verschil maakt.
Je peuter wil niet slapen omdat je peuter ziek is
Ook wanneer je peuter ziek is, kan dit zorgen voor slechte nachten. Gelukkig gaat dit vaak vanzelf weer over. Je mag je peuter best wat extra aandacht geven als hij of zij slecht slaapt door ziekte, maar zorg ervoor dat je terug gaat naar je normale routine zodra het weer kan. Je wilt niet dat je peuter gewend raakt en daardoor slechter blijft slapen.
Je peuter wil niet slapen omdat je peuter te veel schermtijd heeft gehad
Steeds meer ouders gebruiken een tablet of tv om hun peuter te vermaken. Niks mis mee, zolang het maar bij een beperkte schermtijd blijft. Laat je kindje met name twee uur voor bedtijd niet meer naar schermen kijken. Het blauwe licht van schermen verhindert de aanmaak van melatonine – het slaaphormoon – en kan het in slaap vallen moeilijker maken. Bovendien kan schermgebruik voor bedtijd leiden tot druk of angstig gedrag.
Je peuter wil niet slapen omdat je peuter te veel veranderingen meemaakt
Er verandert veel in het leven van een peuter. Zo gaat hij of zij wellicht voor het eerst naar de peuterspeelzaal of krijgt hij of zij een broertje of zusje. Maar ook het vertrek van zijn of haar lievelings crècheleidster, het overlijden van een opa of oma of spanning thuis zijn veel veranderingen die een peuter mee kan maken. Deze veranderingen kunnen zich uiten in verzet en opstandigheid, ook bij het naar bed gaan. Bespreek zo veel mogelijk met je kind, benoem dat zijn of haar emoties heel normaal zijn, maak de bedtijd routine iets langer en besteed (extra) tijd aan knuffelen.
Je peuter wil niet slapen omdat het lichaam veranderd
Ook het lichaam van een peuter ondergaat veel veranderingen. Zo kan groeipijn ervoor zorgen dat je kindje slecht slaapt. Maar ook buikpijn komt veel voor bij peuters. Het kan best een zoektocht zijn, maar soms met een simpele oplossing. Ga bij twijfel naar de huisarts.