Slecht slapen met PDD-NOS: de oorzaken, gevolgen en tips

Slaapproblemen bij mensen met PDD-NOS kunnen verschillende redenen hebben. Een van die redenen is dat ze vaak extra gevoelig zijn voor prikkels zoals licht, geluid en aanraking, wat hen kan belemmeren om goed te slapen.

Daarnaast hebben mensen met PDD-NOS moeite met het vinden van een vast slaapritme, wat betekent dat ze op verschillende tijdstippen slaperig zijn en wakker liggen. Dit kan ervoor zorgen dat ze overdag moe zijn en niet goed kunnen functioneren.

Daarnaast komt het vaak voor dat personen met PDD-NOS last hebben van angst en stress, wat hun slaap kan verstoren. De zorgen en sociale situaties waar ze mee te maken hebben, kunnen ervoor zorgen dat ze moeilijk in slaap vallen en wakker blijven. Daarnaast kan medicatie voor PDD-NOS ook invloed hebben op de kwaliteit van slaap.

Helaas hebben slaapproblemen gevolgen. Zo kunnen ze ervoor zorgen dat mensen met PDD-NOS moe zijn en daardoor moeite hebben met dagelijkse taken, zoals school of werk. Ook kunnen mensen met PDD-NOS prikkelbaar zijn en moeite hebben met sociale situaties. Het is belangrijk om deze slaapproblemen te begrijpen en aan te pakken om de levenskwaliteit van mensen met PDD-NOS te verbeteren.

Het is belangrijk dat je voordat je gaat slapen geen schermtijd meer hebt. Ze je tv, en/of computer dus een uurtje voordat je naar bed gaat uit, en probeer wat te lezen of kletsen. Daarnaast kan een verzwaringsdeken je helpen ontspannen.

Zet een theetje, pak er een boek bij en kruip, met een verzwaringsdeken, in je favoriete hoekje van de bank. Door de deken over je heen te leggen, komt er een druk op je lichaam. Deze druk zorgt ervoor dat je lichaam ontspant. Wanneer je eenmaal helemaal ontspannen bent, kun je naar bed gaan. Je zal merken dat je eerder in slaap valt en beter doorslaapt.

Naast dat een verzwaringsdeken in de avond kan helpen om te ontspannen, kan gebruik van een verzwaringsdeken ‘s nachts ook helpen bij het verbeteren van de slaap van mensen met PDD-NOS. De diepe druk van de deken kan het zenuwstelsel kalmeren en het gevoel van veiligheid en comfort geven, wat leidt tot een betere nachtrust.

Slaap jij slecht door PDD-NOS of ken je iemand met PDD-NOS en slaapproblemen? Dan hopen we dat dit artikel je geholpen heeft het beter te begrijpen. We hopen dat je de oorzaken vanaf nu beter kunt herkennen en dat je de tips kunt gebruiken om beter te slapen.