¿Una manta ponderada para tu hijo? Esto es lo que debes saber

El sueño es uno de los factores más importantes en el desarrollo de un niño. Según los expertos, los niños entre 5 y 12 años deben dormir entre 10 y 11 horas al día. Por lo general, solo duermen 9. Y eso mientras un niño que duerme lo suficiente por la noche está más alerta y concentrado durante el día, y se siente más tranquilo, equilibrado y feliz.

Una manta con peso, también llamada weighted blanket, es una manta que, como su nombre indica, está pesada. Esta manta puede usarse como una colcha normal, bajo la cual tu hijo duerme por la noche. La diferencia es que la manta tiene un peso mayor al que tu hijo está acostumbrado.

Este peso es el que proporciona los beneficios. La manta con peso puede ayudar con varios problemas de sueño.

Ahora que sabes qué es una manta con peso, podemos explicarte cómo funciona exactamente. El peso de una manta con peso ejerce una presión sutil sobre el cuerpo de tu hijo. Esta ciencia se llama Estimulación de Presión Profunda.

Debido a la presión constante y sutil sobre el cuerpo, similar a la sensación de un abrazo firme, el niño se siente protegido y seguro. La presión profunda es recibida por el sistema nervioso y tiene un efecto calmante, lo que estimula adecuadamente el procesamiento sensorial en el cerebro.

Existen varios estudios que demuestran que las mantas con peso aumentan los niveles de las hormonas de la felicidad y el sueño (serotonina y melatonina), mientras que reducen la hormona del estrés (cortisol). Esto se debe al peso y la presión de la manta. Y eso es bueno, porque las hormonas de la felicidad y el sueño hacen que tu hijo se relaje, se duerma más rápido y duerma más profundamente.

La manta ponderada es adecuada para todos los niños que tienen dificultades para dormirse, mantenerse dormidos o dormir en general. Cualquier niño puede usar una manta ponderada para tener un mejor descanso nocturno. Además, la manta ponderada es muy usada por niños con problemas de sueño, traumas, TDAH, problemas de procesamiento sensorial, alta sensibilidad y autismo. Ellos serán quienes más se beneficien.

Niños con problemas generales de sueño

¿Tu niño duerme mal? Entonces una manta ponderada puede ayudar. Al usarla, tu niño respira más tranquilo y duerme más profundamente.

Niños con TDAH, TPS y trastornos del espectro autista

Las mantas ponderadas para niños son una herramienta que los terapeutas ocupacionales suelen usar y recomendar para niños con TDAH, Trastorno del Procesamiento Sensorial (TPS) y trastornos del espectro autista para ayudar a calmarse.

El peso extra de estas mantas proporciona una llamada entrada propioceptiva en el cerebro, que tiene un efecto calmante en su sistema nervioso.

Niños con problemas de procesamiento sensorial y alta sensibilidad

También los niños con problemas de procesamiento sensorial y los niños altamente sensibles se benefician del uso de una manta ponderada. Especialmente después de un día ajetreado, es muy difícil manejar los estímulos. La sobreestimulación hace que los niños se fatiguen y pierdan concentración.

Un buen sueño ayuda a los niños a procesar estos estímulos. La Estimulación de Presión Profunda ayuda a los niños a dormir mejor. Esta forma de terapia tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente, lo que hace que tu hijo duerma mejor.

Niños con autismo

Muchos niños con trastorno del espectro autista (TEA) tienen problemas sensoriales. Además, a menudo tienen problemas para dormir. La Estimulación de Presión Profunda de una manta ponderada hace que el cuerpo produzca serotonina. La serotonina es una sustancia química importante en el cerebro relacionada con la sensación de calma y el mantenimiento de un estado de ánimo estable. Los niños con autismo suelen tener poca serotonina.

¿Qué edad debe tener mi hijo para usar una manta ponderada?

Nuestra manta más ligera es adecuada para niños a partir de 18 kg. Para bebés y niños pequeños no recomendamos usar una manta ponderada, ya que la manta sería demasiado pesada.

¿Tu hijo va a dormir por primera vez con una manta ponderada? Entonces sigue los siguientes pasos:

1. Antes de que tu hijo duerma por primera vez con una manta ponderada, pruébenla juntos durante el día. Por ejemplo, en el sofá o durante una siesta. Así podrás evaluar bien la reacción de tu hijo.
2. Si se siente bien, prueba la manta por la noche. Tira lentamente de la manta desde los pies hacia arriba. Mientras tanto, pregunta a tu niño qué le parece. ¿Se siente bien? Entonces muévela más arriba hasta el pecho.
3. Deja que tu niño duerma directamente bajo la manta, sin otra colcha. Así, el efecto calmante de la Estimulación de Presión Profunda sobre la piel es mayor.
4. Nunca obligues a tu hijo a acostarse bajo una manta ponderada. Solo puedes animarlo a usar una mostrándole cómo funciona una manta ponderada.

¿Tu hijo necesita un descanso extra durante el día? Entonces puedes envolverlo en la manta. Déjalo sentado cómodamente en el sofá con la manta alrededor del cuerpo.

La manta ponderada es segura cuando usas el peso correcto. Además, tu hijo debe ser lo suficientemente fuerte para poder quitarse la manta por sí mismo.

Puedes lavar una manta ponderada en la lavadora. Lamentablemente, no todas las lavadoras son adecuadas para el peso de las mantas. Si este es el caso, puedes optar por una bonita funda para manta ponderada. Esta no pesa mucho y se puede lavar sin problema en la lavadora. Además, una funda se seca más rápido que la manta. ¿Quieres saber más sobre el proceso de lavado de una manta ponderada? Lee nuestro artículo ‘¿Cómo lavo una manta ponderada?’